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寶寶脾胃嬌嫩,過年飲食講究多

時間:2018年02月14日    熱線:0311-89622393   來源:中新網河北

  中新網河北新聞2月14日電  春節期間,少不了各種家庭聚會,生活規律難免受到影響,尤其是年幼寶寶,脾胃很嬌嫩,容易出現問題。河北省胸科醫院內分泌科副主任殷志曄建議,為了保證孩子們過個健康快樂的新年,飲食方面要注意以下幾點:

  飲食要保持規律。春節走親訪友,各種奔波和應酬,寶寶的生活規律也隨之被改變,吃飯變得不正常,這就可能導致暴飲暴食、積食、腸胃不適等情況。所以外出聚餐時,可用便當盒隨身攜帶寶寶的飯食,保證其正常的進食時間。

  注意葷素搭配。節日的餐桌上自然少不了大魚大肉,寶寶也就比平時多吃肉肉,吃多了不易消化,容易上火。所以,家長還是要注意餐桌上的葷素搭配。綠葉蔬菜中的青菜、菠菜、芹菜、生菜等,都是去油膩的最佳菜肴;塊莖瓜果中的西紅柿、南瓜、黃瓜、紅蘿卜、土豆等,富含維生素、礦物質、碳水化合物;黃豆、蠶豆、豆芽、水豆腐等,富含植物蛋白和不飽和脂肪酸,對寶寶的大腦和體格的生長發育大有益處。

  節日飲料要適當。過節的餐桌上飲料肯定少不了,家長要注意,碳酸飲料是最不健康的飲料,如可樂、雪碧等都含有二氧化碳氣體,飲用過多會使寶寶胃脹、胃痛,影響消化功能。果汁類飲料里含有大量的糖分,過多飲用也會影響寶寶食欲。所以建議:聚餐時最好是用新鮮的水果榨果汁當飲料喝,如果非喝飲料,一定要適可而止。

  把好零食關。現在市面上琳瑯滿目的零食,大多都是高糖,高鹽,含膨化劑、各種色素、各種超標的添加劑等,寶寶吃多了對健康實在無利。所以,家長一定要把好零食關。

  注意水果的補充。可以選擇應季降火助消化的水果,如:香蕉、蘋果、柚子、梨、金桔等。注意水分的補充,以白開水為主。可給寶寶備點兒祛火、助消化的,如:化積口服液、健胃消食片等,以備不時之需。

  注意飲食安全。尤其是在跑動、跳躍、嬉笑時,很容易使零食嗆入氣管里,出現嗆咳、憋氣、面色青紫等癥狀,威脅生命安全。所以,盡量不要給寶寶吃果凍、果仁、花生、糖豆、話梅、棗等豆狀和帶有核的零食,進食時要保持安靜,避免逗引正在進食的寶寶。(完)

編輯:【高紅超】
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